Experience, Expression, Personal and Career Development, Thoughts

ការកត់ត្រាសម្រាប់ខ្លួនឯង Notes to self

ខ្ញុំសរសេរកំណត់ត្រាទាំងនេះដើម្បីបន្តរំឭកខ្លួនខ្ញុំនៅគ្រាលំបាកនៅពេលជីវិតសាកល្បងខ្ញុំលើកម្លាំងនិងសេចក្តីសុចរិតរបស់ខ្ញុំ

I write these to continue to remind myself in difficult times, when life tests me on my strength and my integrity

តារាជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ,

មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយអ្នកត្រូវតែអាចមើលកញ្ចក់ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ អ្នកបានធ្វើបានល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ អ្នករស់នៅតាមគោលការណ៍និងគុណតម្លៃដែលអ្នកបានកំណត់។ អ្នកត្រូវតែញញឹមទៅមនុស្សដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់រៀងរាល់យប់ហើយនិយាយថា: អ្នកធ្វើបានល្អ! អ្នកសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង។

My Dear Dara,

No matter what you do, you must be able to look into the mirror and tell yourself that you are happy with what you did. You have done the best that you could. You live by the principles and the standard you have set yourself upon. You must smile at the person you see in the mirror everynight and say: You did well! You are happy with yourself.

ទាំងនេះគឺជាគុណតម្លៃនិងទស្សនៈដែលខ្ញុំរស់នៅជាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។​​ These are the values and philosophy I live by everyday.

I will keep this post updated when my notes to myself come in from time to time.

រឿងល្អ រឿងដែលអាក្រក់នឹងមកហើយទៅ និងទៅហើយមក។ គន្លឹះសំខាន់គឺខ្ញុំត្រូវរៀនពីបទពិសោធន៏ទាំងអស់ហើយរៀនរីករាយជាមួយគ្រប់នាទីនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

Good things bad things, come and go, go and come. The key is to learn from every experience and to learn to enjoy every single minute of life.

“ខ្ញុំមិនខ្លាចនរណាឡើយ។ ខ្ញុំមិនស្អប់នរណាទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនប្រាថ្នាអោយនរណាម្នាក់ទទួលសំណាងទេមិនល្អទេ៕​” “Fear no man. Hate no man. Wish no man misfortune.” Half quote from Napoleon Hill. I choose this half quote because I live by these principles. I don’t care about the other half he said.

សូមអោយខ្ញុំបានសុខរួចផុតចាកទុក្ខ។

សូមអោយមនុស្សទាំងអស់បានសុខរួចផុតចាកទុក្ខ។​

ពេលវេលាជាថ្នាំព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ចូរអ្នកអនុញាត្តិអោយខ្លួនឯងនិងមនុស្សផ្សេងទៀតមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកដង្ហើម ដើម្បីគិត ដើម្បីយំ ដើម្បីនិយាយ អោយគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកនឹងត្រូវបានធូស្រាលនិងព្យាបាល។

Time heals everything! Give yourself and others enough time to breath, to think, to cry to speak, to express. You’ll be healed.

Your thoughts, words and actions are one.

What you think, you say, and you do must be the truth.

Is it kind, is it necessary, is it true?

If say, think or do something that is not kind, not necessary and not true, then you are not in harmony and not living in the truth.

“រៀនអ្វីរៀនឱ្យពិត រៀនរកគំនិត​ រៀនគិតអោយចេះ រៀនយកចំណេះ រៀនត្រេះឱ្យឆ្លាត” វេជ្ជបណ្ឌិត គួចម៉េងលី

ខ្ញុំនៅតែឃ្លាន =  ខ្ញុំតែងតែមានការចង់ដឹងចង់ស្វែងយល់បន្ថែមទៀតនិងសម្រេចបាននូវអ្វីបន្ថែមទៀត

Stay hungry = Always be curious to learn more and achieve more

ខ្ញុំនៅតែក្លាហាន​ = ហ៊ានធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលគួរអោយបារម្ភ ប៉ុន្តែដែលខ្ញុំេជឿជាក់ថាជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវមួយ។

Stay foolish = Dare to make unconventional decisions.

ខ្ញុំនៅតែរក្សាជំហររបស់ខ្ញុំ​=​ រក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង

Stay grounded = Stay true to who you are

“ខ្ញុំបដិសេធ មិនទទួលការវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកទាំងអស់គ្នាទៅលេីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វេីល្អនោះទេ!”

“I will not be judged by you!”

យកផ្លូវខ្ពស់។ ខ្ញុំត្រូវ លេបអំនួតនិងមោទនភាពរបស់ខ្ញុំ។ មិនសំខាន់ថាខ្ញុំធ្វើឬគិតឃើញថាយ៉ាងដូចម្តេចនុះទេ អ្វីដែលសំខាន់នោះ គឺអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យអ្នកដ៍ទៃទទួលអារម្មណ៍និងគិតបែបណា។ ខ្ញុំធ្វើជាមនុស្សចាស់ទំុជាងគេនៅក្នុងបន្ទប់។​ ព្យាយាមរក្សាភាពអត់ធ្មត់៕

Take the high road. Swallow your pride. It is not about what I think. It is about what I make people feel and think.  Be the grown man in the room.

Don’t let things sleep, take actions NOW!

Leadership by example

Action speaks louder than words

“មានតែចម្បាំងប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចអោយមនុស្សរស់បានដោយសន្តិភាព ក្នុងជីវិតដែលពរពេញទៅដោយសង្គ្រាមដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះ ហើយចម្បាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុត គឺចម្បាំងនឹងខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ។” ដោយ យួងសូដា ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ​”ច្បាំងនឹងខ្លួនឯង” ការបោះពុម្ពផ្សាយជាលើកដំបូង ព.ស.២៥៦៣ ឆ្នាំកុរ ឯកស័ក

Feel, Thoughts

តើជាកន្លែងណាដែលជាផ្ទះ? Where is home? អត្ថបទរបស់មិត្តខ្ញុំ, my friend’s article.

ពិន ភូណាំ ជា មិត្ត​ របស់ខ្ញុំ បានសរសេរ អត្ថបទ ជាភាសា អងគ្លេស ដែលមានចំណងជើងថា: ដែលជាកន្លែងដែលជាផ្ទះ?។​ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគាត់នឹងសរសេរអត្ថបទនេះ ជាភាសាខ្មែរនៅពេលក្រោយ។ សូមរីករាយក្នុងការអាន

My Friend PIN Phounam wrote this blogpost in English entitled: Where is home? I hope you enjoy reading her short home-coming trip experiences.

Expression, Thoughts

ការព្យាបាល Healing

ពេលវេលាជាថ្នាំព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ចូរអ្នកអនុញាត្តិអោយខ្លួនឯងនិងមនុស្សផ្សេងទៀតមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកដង្ហើម ដើម្បីគិត ដើម្បីយំ ដើម្បីនិយាយ អោយគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកនឹងត្រូវបានធូស្រាលនិងព្យាបាល។

Time heals everything! Give yourself and others enough time to breath, to think, to cry to speak, to express. You’ll be healed.

Cultural Leadership, Experience, Expression, Things of interests, This and that here and there, Thoughts

ខ្ញំុបានរៀន​ ទទួលយក និងរីករាយជាមួយ មហោស្រព សិល្ប: ទីក្រុងស្អាត នៅខេត្តបាត់ដំបង ២០១៩ I have participated and learned in the S’Art Urban Art Festival 2019

រៀបចំដោយសមាគមហ្វារពន្លឺសិល្ប: ជាមួយគារគាំទ្រពីអញ្ញាធរដែនដីនិងដៃគូជាច្រើនរួមទាំងសហគ្រាសសង្គមហ្វារផងដែរ
ប្អូនស្រី មុនីសុវណ្ណយ៉ា បានបង្ហាញសារ ដ៏សំខាន់មួយក្នុងសង្គមរបស់យើងបច្ចុប្បន្ន
លោកគ្រូ គឹម យានបានបញ្ចេញភាពច្នៃប្រឌិត រចនាម៉ូតសម្លៀកបំពាក់ចេញពីសំរាម
ឥន្ទ្រា រីករាយជាមួយលោកគ្រូនិងអត្តសញ្ញាណវវប្បធម៌ របស់គាត់
ការចូលរួមរីករាយនិងទទួលយកសារអប់រំពីសិល្បករនៅមហោស្រព

ស្នាដៃសិល្ប​:លើជញ្ជាំងសាធាណ: ក្នុងចំណោមស្នាដៃជាច្រើនទៀត សូមអរគុណលោកគ្រូ សុនរិន
Experience, Expression, Feel, Thoughts, wisdom

សន្តិភាព Peace

 Four Noble Truths: ចតុរារិយសច្ចៈ

1/ Suffering: ទុក្ខអរិយសច្ចៈ

2/ The cause of Suffering: ទុក្ខសមុទយអរិយសច្ចៈ

3/ The cessation of Suffering: ទុក្ខនិរោធអរិយសច្ចៈ

4/ The path that lead to the cessation of Suffering: ទុក្ខនិរោធគាមិនីបដិបទាអរិយសច្ចៈ

Noble Eightfold Path: អរិយដ្ឋង្គិកមគ្គៈ

1/ Right view(Right understanding): សម្មាទិដ្ឋិ

2/ Right thought: សម្មាសង្កប្បោ

3/ Right action: សម្មាកម្មន្តោ

4/ Right speech: សម្មាវាចា

5/ Right livelihood: សម្មាអាជីវោ

6/ Right effort: សម្មាវាយាមោ

7/ Right mindfulness: សម្មាសតិ

8/ Right concentration: សម្មាសមាធិ

Expression, Feel, Thoughts, Travel

យើងពូកែ យើងឈរស្មើគ្នាជាមួយប្រទេសមហាអំណាច ដោយសារតែសិល្ប: វប្បធម៌របស់យើង

We stand equally on the world stages thanks to our arts and culture

មិនអន់ទេ បច្ចុប្បន្នប្រទេសយើងតូចនិងឆ្លងកាត់ការលំបាកមែន តែយើងខ្ញុំមានអត្តសញ្ញាណនិងវប្បធម៌ដែលឈរស្មើគ្នានឹងប្រទេសមហាអំណាចទាំងឡាយ។

We are small but we can stand on the world stages with you.

Thank you!

  • A Global Arts Corps Production produced in partnership with Phare Performing Social Enterprise and Phare Ponleu Selpak Association
Experience, Expression, Feel, Personal and Career Development, Thoughts, wisdom

តើយើងជាអ្នកណា? Who are we?

តើយើងជាអ្នកណា?
យើងគឺជាបទពិសោធន៍សរុបរួមនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
បើមិនដូច្នេះទេ តើយើងជាអ្នកណា តើយើងជាអ្វីអោយពិតប្រាកដ?

Who are we? 
We are the sum of our experiences. 
If not, who are we, what are we really?

Shirley Schmidt: A sexual assault is traumatic.
Carol Cabot: I realize that; of course, I do.
Shirley Schmidt: Well, if you can lessen your daughter’s pain, why wouldn’t you?
Carol Cabot: It works on the brain. For God sakes, the idea that you just take a pill every time something bad
happens . . .
Shirley Schmidt: That’s bad?
Carol Cabot: It’s called life, and you can’t just erase the bad parts.
Shirley Schmidt: Why not?
Carol Cabot: Our best artists are informed by their pain. Our greatest heroes are born out of adversity.
Certainly, if the trauma affects your life, treat it, either behaviorally or with medication. But some miracle
amnesia pill, so you have no memory of bad things—what kind of brave new world are we entering into?

មេធាវី Shirley Schmidt: ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទគឺជារឿងអាក្រក់និងគួរអោយតក់ស្លុតខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជនរងគ្រោះមែនទេ?
Carol : ចា៎៎ ខ្ញុំដឹង ជាការពិតណាស់ខ្ញុំ ដឹងថាវាគួរអោយតក់ស្លុត។
Shirley Schmidt: ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកអាចបន្ថយការឈឺចាប់របស់កូនស្រីរបស់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចង់ អោយគាត់លេបថ្នាំបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៏ ដ៏អាក្រក់នោះ អោយអស់?
Carol: វាជាថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ ព្រះអើយ, អ្នកគិតទៅមើល តើយើងគួរតែលេបថ្នាំបំភ្លេចរឿងរាវ រៀងរាល់ពេលដែលរឿងមិនល្អកើតឡើងក្នុងជីវិតយើង មែនទេ?
Shirley Schmidt: តើវាអាក្រក់រឺអ្វី?
Carol : នេះគេហៅថាជីវិត ហើយក្នុងជីវិតអ្នកមិនអាចលុបតែផ្នែកអាក្រក់ចេញបានឡើយ។
Shirley Schmidt: ហេតុអ្វី?
Carol: សិល្បការានី សិល្បករដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងត្រូវបានញុំាងទឹកចិត្តដោយបទពិសោធន៏ដ៏ជូរចត់របស់ពួកគេ។ វីរនារី វីរបុរសដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់យើងកើតចេញពីឧបសគ្គ និងភាពមិនងាយស្រួល។ ជាការពិតប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើង​​ ចូរយើងព្យាបាលវាដោយការពិភាក្សារឺ/និងដោយប្រើថ្នាំ។ ប៉ុន្ដែការប្រើប្រាស់ឱសថសំរាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ដើម្បីអោយយើងមិនចងចាំពីរឿងមិនល្អ – តើយើងអាចធ្វើជាមនុស្សរឹងមាំក្លាហាននៅក្នុងពិភពលោកនេះយ៉ាងដូចម្តេចបាន?​

Experience, Expression, Thoughts, wisdom

តើយើងជាអ្នកណា? Who are we?

តើយើងជាអ្នកណា?
យើងគឺជាបទពិសោធន៍សរុបរួមនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
បើមិនដូច្នេះទេ តើយើងជាអ្នកណា តើយើងជាអ្វីអោយពិតប្រាកដ?

Who are we? 
We are the sum of our experiences. 
If not, who are we, what are we really?

ចំណាំ: នេះគឺជារឿងកំប្លែងបែបបញ្ឆឹតបញ្ឆៀង ចំអកឡកលើយ ដឺដង ដែលមានន័យធៀបដែលល្អបំផុត។​ សូមមើលដោយ សំណើច​ និងការត្រឹះរិះពិចារណា។

Warning: This is satirical comedy at its best in my opinion.

Shirley Schmidt:

This case is about what makes us who we are. There are lots of answers, but certainly one possible answer is: We are the sum of our experiences, not just the good, not just the bad, but all of them. If we can take a pill and forget parts of our personal histories—who are we, then? When Arthur Hallam died, his
best friend was shocked, grief-stricken, utterly inconsolable. But that best friend was the great English poet,
Tennyson, who went on to write, “In Memoriam.” He immortalized his friend in verse and gave us one of the
greatest poems in the English language. Imagine if Tennyson could have just taken a pill and forgotten about
the whole thing.

មេធាវី Shirley Schmidt: រឿងក្តីនេះគឺអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្សពិតប្រាកដ។ មានចម្លើយជាច្រើនប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ចម្លើយមួយក្នុងចំំំណោមនោះគឺ: យើងគឺជាផលបូកសរុបនៃបទពិសោធន៍ក្នុងជីវិតរបស់យើង មិនគ្រាន់តែបទពិសោធន៍ល្ ហើយក៏មិនមែនគ្រាន់តែបទពិសោធន៍អាក្រក់នុះទេទេ ប៉ុន្តែគឺជាបទពិសោធន៍រួមទាំងអស់របស់យើង។ ប្រសិនបើយើងអាច 
យើងអាចប្រើថ្នាំគ្រាប់និងបំភ្លេចផ្នែកខ្លះៗនៃរឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង – បើអញ្ចឹងតើយើងក្លាយជានរណាវិញ? 
នៅពេលដែលលោក Arthur Hallam បានស្លាប់
មិត្ដភក្ដិដ៏ល្អបំផុតបានភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង លោកមានទុក្ខសោក ហើយទទួលការទ្រុឌទ្រោម។ មិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតនោះគឺជាអ្នកនិពន្ធកំណាព្យជនជាតិអង់គ្លេសដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ ឈ្មោះ។
Tennyson ដែលបានសរសេរ កំំណាព្យដ៏ល្អអស្ចារ្យដែលមានចំណងជើងថា”សេចក្តីចងចាំ” ។ គាត់ធ្វើអោយយើងចងចាំមិនអាចភ្លេចបាននៃអនុស្សាវីយ៏ជាអមតៈ​របស់មិត្តរបស់គាត់ ដោយការនិពន្ធកំណាព្យដ៏អស្ចារ្យបំផុត នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៏ ជាភាសាអង់គ្លេស។ ចូរអ្នកស្រមៃមើលថាតើ បើសិនជាTennyson អាចរឺបានលេបថ្នាំដើម្បីបំភ្លេចរឿងទាំងមូល តើយើងនឹងទទួលបានកំណាព្យដ៏ល្អអស្ចារ្យពីគាត់បានទេ?

Expression, Feel, Thoughts

គុណតម្លៃ

តើអ្នកបានឃើញគេរ៉ាប់ជេគ្នាទេ?

នេះជាជំងឺរបស់ខ្មែរ ខ្មែរខ្លាំងបានតែជាមួយគ្នាឯង គេវិញយកកាំបិទមកអារសាច់យកទៅជាដុំៗក៏ខ្មែរសុខចិត្តទ្រាំ មិនប្រតិកម្មដែរ ដោយយកពាក្យថាសន្សំសុខ ឲគេជាន់ទាបជាងជន្លេន រកដម្បូលជ្រកគ្មាន។ សូមមេត្តា រកតម្លៃខ្លួនឯងឱឃើញ។ នុះយើងនឹងមិនធ្វើអ្វីដែលគ្មានតម្លៃ គ្មានន័យ គ្មានប្រយោជន៍ដូចនេះឡើយ។ បើអ្នកហៅខ្លួនឯងថាជា សិល្បករ សូមអ្នកចាំថា អ្នកមាននិងរក្សាគុណតម្លៃរបស់ខ្លួន អ្នកមានប្រយជន៍ជូនគ្រួសារនិងសង្គមជាតិទាំងមូល។